Herz-Kreislauf

Zu hoher Blutdruck

Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine weit verbreitete, oft symptomlose Erkrankung, die langfristig schwerwiegende Folgen für Herz, Gehirn und Nieren haben kann. Viele Betroffene bemerken nichts von den erhöhten Werten – sie werden oft erst bei Routineuntersuchungen entdeckt. Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Nasenbluten, Sehfeldveränderungen oder Ohrensausen treten meist erst bei stark erhöhtem Blutdruck auf und sollten als Warnzeichen ernst genommen werden. Da Bluthochdruck lebensbedrohlich sein kann, ist eine rechtzeitige Erkennung und Behandlung entscheidend.

Definition

Der Blutdruck wird in zwei Werten gemessen: dem systolischen (höheren) und dem diastolischen (niedrigeren) Wert. Bei jungen Erwachsenen gilt 120/80 mm Hg als Normalwert. Die Grenzen zwischen normalem und krankhaftem Blutdruck sind umstritten – einige Experten schlagen vor, den Schwellenwert auf 140/90 mm Hg zu senken, was viele Menschen als hypertonisch einstufen würde.

Werte über 160/100 mm Hg gelten als mittelschwere, über 180/110 mm Hg als schwere Hypertonie. Die Blutdruckregulation erfolgt über verschiedene Systeme wie Stresshormone, Nieren und die Eigenschaften der Blutgefäße. Bei „essentieller Hypertonie“ – der häufigsten Form – lässt sich die Ursache nicht eindeutig klären; meist liegen Mischformen mit gestörten Regulationssystemen vor.

Ursächlich spielen Lebensgewohnheiten der modernen Zivilisation eine Rolle: übermäßige Nahrungsaufnahme, Bewegungsmangel und chronischer Stress. Übermäßiges Essen erhöht Fett- und Cholesterinwerte und fördert Arteriosklerose; Bewegungsmangel begünstigt Übergewicht und stört die Herz-Kreislauf-Regulation; Stress erhöht Blutdruck sowie Fett- und Zuckerspiegel im Blut.

Langfristig passt sich der Körper an diese ungesunden Bedingungen an – was zu dauerhaftem Bluthochdruck führt, der oft nur medikamentös behandelbar ist. Leichte Blutdruckerhöhungen im Alter sind oft normal und bleiben unbehandelt, ab bestimmten Werten – besonders mit weiteren Risikofaktoren – ist eine Therapie sinnvoll.

Bluthochdruck ist eine potenziell gefährliche Erkrankung, die oft lange unbemerkt bleibt, da sie anfangs keine Symptome verursacht und häufig erst bei Routineuntersuchungen entdeckt wird. Der Blutdruck wird durch zwei Werte bestimmt: den systolischen Blutdruck (Druck während der Herzkontraktion) und den diastolischen Blutdruck (Druck während der Herzfüllung). Der Normalwert bei jungen, gesunden Erwachsenen liegt bei 120/80 mm Hg. Bei stark erhöhtem Blutdruck können Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Nasenbluten, Sehfeldveränderungen und Ohrensausen auftreten.

Bluthochdruck stellt ein erhebliches Gesundheitsrisiko dar, da er ein Risikofaktor für lebensbedrohliche Herzinfarkte und Schlaganfälle ist. Darüber hinaus spielt Bluthochdruck eine wichtige Rolle bei anderen Erkrankungen wie Durchblutungsstörungen, Alzheimer und Nierenversagen.

Die Ursachen für Bluthochdruck sind vielfältig und hängen stark mit einer zivilisierten Lebensweise zusammen. Übergewicht, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und chronischer Stress tragen wesentlich zur Entwicklung von Bluthochdruck bei. Physiologisch können auch Arteriosklerose mit Elastizitätsverlust der Arterien, Störungen in der Herzansaugphase und eine zu grosse Menge zirkulierenden Bluts eine Rolle spielen.

Zur Behandlung und Prävention von Bluthochdruck sind nicht-medikamentöse Massnahmen durch zahlreiche Studien bestätigt worden. Eine Lebensstiländerung, bestehend aus Gewichtsabnahme und regelmässiger körperlicher Betätigung, senkt nachweislich den Blutdruck. Auch eine salzarme Ernährung und insbesondere eine Mittelmeerdiät (salzarm, fischreich und gemüsereich) wirken sich positiv auf die Blutdruckwerte aus. Eine medikamentöse Behandlung wird besonders dann sinnvoll, wenn die Werte über 140/90 mm Hg liegen oder zusätzliche Risikofaktoren vorhanden sind.

Die Prognose hängt stark vom Zeitpunkt der Erkennung ab. Wird Bluthochdruck in jungen Jahren festgestellt, lässt sich die Entwicklung oft ohne Medikamente stoppen oder mindestens verzögern. Bei langjährigem Bluthochdruck ist jedoch eine medikamentöse Therapie meist notwendig und kann nicht einfach abgesetzt werden.

Prävention

Eine gesunde Lebensweise ist die wichtigste Prävention gegen Bluthochdruck und seine Folgen. Risikofaktoren wie Übergewicht, Bewegungsmangel und Stress sollten aktiv reduziert werden. Besonders wirksam sind:

• - **Gewichtsabnahme** bei Übergewicht
• - **Regelmäßige körperliche Aktivität**
• - **Eine salzarme, fettbewusste Ernährung** – insbesondere die Mittelmeerdiät
• - **Stressreduktion** und ausreichend Schlaf

Bei Jüngeren werden nichtmedikamentöse Maßnahmen bevorzugt. Eine ungesunde Lebensweise begünstigt den Bluthochdruck und verschlimmert seine Folgen – daher ist eine frühzeitige Umstellung sinnvoll.

Die Prognose hängt stark vom Zeitpunkt der Erkennung ab. Wird Bluthochdruck in jungen Jahren festgestellt, lässt sich die Entwicklung oft ohne Medikamente stoppen oder mindestens verzögern. Bei langjährigem Bluthochdruck ist jedoch eine medikamentöse Therapie meist notwendig und kann nicht einfach abgesetzt werden.

Basistherapie

• Viscum Ø Tropfen (Ceres, Weleda) Dosierung 
• Knoblauchpräparate verschiedene Hersteller, Beratung im Fachhandel   
• Melissenblätter, Lavendelblüten, Baldrianwurzel, Passionsblumenkraut
  Beruhigend und entspannend wirkende Heilpflanzen

Tipp: Eine angepasste Diät, mediterrane Ernährung (salzarme Kost, wenig Eiweiss, eventuell lactovegetabile Ernährung) und regelmässig körperliche Betätigung.

	Weissdorn Blüten und Blätter  Früchte
	Mistel   Kraut
	Knoblauch Nahrungsergänzung