Lavendel (Lavandula)

Der liebliche Lippenblütler schiebt seine Blütenstände klar und einfach senkrecht aus den verholzten Zweigen, ohne die Blätter nach oben mitzunehmen. So strahlt die Pflanze eine Einfachheit aus, die für das Auge beruhigend wirkt. Auch der Geruch überzeugt durch eine edle besänftigende Note. Im Menschen wirkt der Lavendel nervenstärkend, beruhigend, schlaffördernd, klärend, krampflösend und belebend.

Schlaf, Unruhe

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, leiden viele Menschen unter Schlafstörungen, innerer Unruhe und Erschöpfung – oft als Folge von Stress im Beruf, der Familie oder globalen Krisen. Besonders betroffen sind nicht nur Erwachsene, sondern zunehmend auch Kinder. Doch es gibt natürliche, unterstützende Möglichkeiten, um wieder zu mehr Ausgeglichenheit und erholsamem Schlaf zu finden.

  Selbstmedikation hat Grenzen

xxx

Schlafstörungen

Der Schlaf ist die wichtigste Regenerationsquelle des Menschen. Ist der Schlaf in seiner Qualität und / oder Dauer über einen längeren Zeitraum gestört, führt das vorerst zu Befindlichkeitsstörungen wie Nervosität, geringerer Belastbarkeit und reduzierter Leistungsfähigkeit, später auch zu mentaler und körperlicher Erschöpfung. Die Ursachen sind vielschichtig und reichen von organischen Beschwerden über seelische Aspekte bis hin zu «hausgemachten» Schlafstörungen durch falsches und / oder zu üppiges Essen oder Kaffee am späteren Abend. Auch Faktoren wie Störfelder, ungeeignetes Bettzeug und störende Lärm- oder Lichtquellen können einen entspannenden Schlaf verhindern.

Eine wache und engagierte Lebensführung am Tag ist die beste Voraussetzung für einen tiefen und gesunden Schlaf. Es gibt keine fixierten Werte über Zeitpunkt und Dauer eines gesunden Schlafes, dies ist sehr individuell und auch abhängig vom Lebensalter.

Die unten aufgeführten Empfehlungen bereiten auf einen erholsamen Schlaf vor, indem sie, bereits am Tag eingenommen, die Entspannung im Allgemeinen fördern. Sie wirken nicht «schlaferzwingend» wie manche synthetischen Schlafmittel. Einzelne Mittel können natürlich auch abends gezielt rund eine Stunde vor dem Zu-Bett-Gehen eingenommen werden.

Basisbehandlung bei Schlafstörungen und Unruhezuständen

xxx

 

Unruhezustände

Erste Anzeichen von Unruhe, die bei anhaltenden belastenden und überfordernden Situationen entstehen, können gut mit pflanzlichen Arzneimitteln behandelt werden. Gleichzeitig gilt es aber auch, Zwänge der alltäglichen Routine zu hinterfragen und belastende, äussere Bedingungen zu ändern. Es ist wichtig, den eigenen Rhythmus zu finden und sich nicht den Takt vorgeben zu lassen. Bewegung ist hilfreich, am besten bei regelmässigen Spaziergängen. Nachtschweiss ist häufig ein Ausdruck nervöser Übererregbarkeit.

Basisbehandlung bei Unruhezuständen

xxx

ist nur kopiert!!

Nervenstärkend bei starker seelischer Belastung

Passiflora comp. Globuli (Wala)  ♀   Dosierung 

  • Hypericum / Passiflora comp. Sirup (Wala)
    unverdünnt oder mit Wasser verdünnt einnehmen
    Bei Schlafstörungen: Vor dem Schlafengehen 1 – 3 TL Sirup
    Bei nervöser Unruhe: 3-mal täglich 1 – 2 TL Sirup ab 3 J ♀  Dosierung !
Stimmungsschwankungen

Basisbehandlung bei Unruhezuständen

xxx

ist nur kopiert!!

Depressive Zustände gehören nicht in die Selbstmedikation. Kleinere Tiefs und vorübergehende Stimmungsschwankungen können jedoch gut mit den folgenden Präparaten angegangen werden.

XXX

XXX

  • Hypericum Ø Tropfen (Ceres)  ♀  Dosierung 
  • Hypericum Auro cultum, Herba D2 Tropfen (Weleda)
    Es handelt sich um ein spezielles Johanniskrautpräparat, das mit Gold gedüngt ist. Gold hat einen starken Bezug zum Herzen und bringt zusammen mit Johanniskraut wieder Licht ins Leben.  ♀  Dosierung 

 

Je nach vorliegender Symptomatik können die nachfolgend Arzneimittel zur Linderung eingesetzt werden. 

 

Copyright © 2024 zusammenhänge GmbH